France-Rio | Stage de remise en forme à Rio

Vous avez besoin de retrouver la forme, de perdre quelques kilos, vous désirez sérieusement vous occuper de votre santé, faite une pose dans votre vie, prenez les choses en mains, et laisser vous guider par un professionnel. Rio vous offre un cadre somptueux pour retrouver la forme. La mer et la montagne, vous permettront de vous oxygéner, de de stresser.


11/09/2017

Stage de remise en forme à Rio

Stage de remise en forme à Rio

Vous avez besoin de retrouver la forme, de perdre quelques kilos, vous désirez sérieusement vous occuper de votre santé, faite une pose dans votre vie, prenez les choses en mains, et laisser vous guider par un professionnel. Rio vous offre un cadre somptueux pour retrouver la forme. La mer et la montagne, vous permettront de vous oxygéner, de de stresser.

Hébergement à Rio

Si vous venez pour une semaine, vous pouvez réserver un hôtel de votre choix à Barra da Tijuca ou Recreio.
Si vous venez pour 15 jours ou plusieurs semaines, le mieux serrer de louer un appartement ou une chambre. Je propose une chambre sur Airbnb, soit individuel, soit un canapé-lit pour deux personnes. Région de Recreio, poste 9, à 5 minutes à pied de la mer. Appartement moderne, très confortable, TV à câble, Wi-fi, Cuisine équiper. Prix : 79 reais par jour soit : 21 euros par jour.
Vous avez le choix de réserver directement avec moi, ou de réserver en passant par Airbnb et de bénéficier de leurs avantages, assurances, etc. Dans tous les cas, si vous venez réaliser ce stage de remise en forme, n'hésitez pas à me contacter afin que je puisse vous aider dans le choix et réservation de votre hébergement.

Déroulement du stage de remise en forme à Rio

Les entraînements se déroulent le matin de 9h à 12h - du lundi au vendredi. L'après-midi est réservé pour votre repos ou visite de Rio.

Stage de 1 à 2 semaines pour une simple remise en forme.
Stage de 3 à 4 semaines pour une remise en forme, niveau intermédiaire - Objets de perte de poids 4 à 6 kg.
Stage de 6 à 8 semaines pour une remise en forme, niveau expert - Objets de poids 6 à 10 kg.

C'est des objectifs tout à faire réalisable avec des entraînements sportifs progressifs et ludiques incluant durant la semaine, une alimentation contrôler et spécifique, ainsi qu'un plant nutritionnelles.

Activités sportives

Les activités sportives sont très douces et de plus ludiques. J'adapte pour chaque client leurs niveaux d'intensité.

  • Vélo sur le bord de plage
  • Jogging sur le bord de plage et sur le sable
  • Marche sur le bord e plage et sur le sable
  • Circuit Pliométrie sur le sable
  • Activités physiques et spécifiques sur la plage

Alimentation - Diététique

Si vous venez en stage pour vous détendre ou juste pour la remise en forme, c'est parfait. Cependant, en fonction de vos objectifs, la remise en forme, et la perte de poids, ne pourront être atteintes uniquement par des activités sportives, il faudra corriger votre alimentation quotidienne. Inutile de venir avec des livres et leurs fameuses recettes miracles pour la perte de poids.

Du lundi au vendredi, je vous organiserais un plan diététique sur-mesure pour tous vos repas. Vous pouvez soit préparer votre alimentation, soit vous pouvez aller dans des restaurants au kg, qui offrent toutes les vérités de nourritures, vous payez au poids. C'est pratique et bon marcher. Le week-end pour les gens qui viennent pour plusieurs semaines, serra votre temps pour vous, il vous appartiendra de manger ce qu'il vous plaira (avec modération), c'est très important. Afin de changer un peu de nourriture, de manger un peu de sucre rapide afin de vous faire plaisir et surtout de stabiliser votre poids. C'est là, que la plupart de gens, font la connerie de faire des régimes, et de ne jamais stabiliser leurs piods.

Visite médicale

Libre à vous de voir votre médecin avant de commencer le stage, cependant, une visite médicale est prévue pour vous, afin que je puisse vous accompagner en toute sécurité durant vos exercices et activités sportives.

Ce que comprend ou pas votre stage

Inclus

  • Matériels sportives
  • Programme et Coach sportif (du lundi au vendredi 9h - 12h)
  • Plan Diététique et Nutritionnelle
  • Visite médicale

Non inclus

  • Votre vol aérien
  • Les repas (sauf si désirez que je m'en charge)
  • Hébergement

Spécialiste en forme physique

Depuis mon enfance, je suis un passionné de sport. À l'école, le sport était une question à laquelle je me surpassait par excellence, avec des notes 20/20. À 13 ans, sans aucune formation, je courus une mi-distance, avec des centaines d'enfants de mon âge, de différentes écoles de la région parisienne. Ma surprise et ma joie étaient grandes lorsque je franchis la ligne d'arrivée en premier. Je me suis rendu compte immédiatement que le talent peut être acquis au cours des travaux, mais il est aussi inné. Ce fut mon premier grand succès. Pendant mes études, je me suis formé au CREPS (Lille) en tant entraîneur d'athlétisme. Une de mes références a été de courir un semi-marathon en 1 heure 03 à l'âge de 17 ans (temps homologué).

Professeur de karaté

C'est également à cet âge, 13 ans, que j'ai découvert le karaté. Le karaté à cette époque était très rude en France. Après seulement quelques mois de pratique et avec ma première graduation, je réussis une petite ceinture jaune. Mon ambition m'a amené à aller dans un club professionnel plusieurs fois par semaine. Les ceintures noires pour moi, ne m'impressionner plus, bien qu'à chaque séance d'entraînement, je sorte avec des contusions sur les jambes et les avant-bras. Mon expérience, j'ai pu l’acquérir à cette époque. Quelques années plus tard, j'ai eu le privilège de participer à diverses compétitions au Brésil où je vis. J'ai été trois fois vice-champion du brésil 10/11/2009, et deux fois Bronze 2012/2013. Par ailleurs, je suis professeur de karaté, ceinture noire 4e Dan.

Entraîneur physique

En 1992, j'étais en Italie, où j'ai commencé mes études, ensuite, je suis retourné à Paris où je me suis spécialisé dans la forme physique et professionnelle de la santé. À cette époque, le monde du fitness a éclaté. Des Gymnases de Fitness sont apparus tous les jours dans tous les coins rues. J'eus l'occasion et l'ambition en 2002, d'avoir mon club de remise en forme "Moving" à Noisy-le-Grand en région parisienne. Pour être un bon entraîneur physique, nous devons avoir une bonne formation et aimer cette activité. La musculation par exemple, doit être utilisée en conformité avec un objectif précis et pratiquée différemment. Un athlète doit se concentrer sur la forme Pliométrie, ce qui favorisera l'explosion et de la vitesse, plus que l'isométrique qui conduiront à la croissance et la masse musculaire. Une personne dans la quête de perte de poids, devrait avoir un entraînement dynamique et spécifique basé sur le cardio-vasculaire.

Activité spécifique sportive

Fitness pour la perte de poids est une question qui est très complexe, que je domine du début à la fin. Pour cela, une grande expérience dans plusieurs domaines est nécessaire. L'activité sportive spécifique avancée, la nutrition et la supplémentation. Sans oublier, la partie mentale qui sera essentielle pour atteindre cet objectif. Entrez en contact, ou appelez-moi, je serai heureux de vous répondre et peut-être de faire partie de votre prochain défi de votre nouvelle vie.

Galerie Photos

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